ศูนย์สนับสนุน

คู่มือเริ่มต้นใช้งานด่วน

เริ่มต้นและทำงานใน 4 ขั้นตอนง่าย ๆ

ดาวน์โหลดแอป

รับ SubZero Gym จาก App Store

ตั้งค่าโปรไฟล์

ป้อนเป้าหมาย อุปกรณ์ และตารางเวลาของคุณ

สร้างแผน

AI สร้างแผนการออกกำลังกายที่ปรับแต่งเพื่อคุณ

เริ่มการฝึกอบรม

เริ่มการออกกำลังกายครั้งแรกของคุณและติดตามความก้าวหน้า

ปัญหาที่พบบ่อย

วิธีแก้ไขปัญหาที่บ่อยครั้งอย่างรวดเร็ว

Yeti AI ไม่ทำงาน

✓ ดาวน์โหลดโมเดลใน Settings > Yeti AI
✓ ต้องมี iPhone 14+ หรือ iPad Pro/Air (RAM 6GB+)
✓ ต้องมีพื้นที่จัดเก็บ 2GB+ ที่ว่าง
✓ ครั้งแรกใช้งาน ต้องใช้เวลา 5-10 วินาทีในการโหลด
✓ ลองลบและดาวน์โหลดโมเดลใหม่อีกครั้ง

Apple Health ไม่ซิงค์

✓ ตรวจสอบ Settings > Apple Health Integration
✓ แตะ 'Open Health Settings' เพื่อยืนยันสิทธิ์การใช้งาน
✓ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายเสร็จสิ้น (แตะ 'Finish Workout')
✓ เปิดใช้งาน Background App Refresh สำหรับ SubZero Gym
✓ สลับการซิงค์ Apple Health ปิดและเปิดในการตั้งค่า

Apple Watch แสดง 'Pro Required'

✓ แอป SubZero Gym Watch ต้องใช้ Pro หรือ Elite
✓ เปิดแอปบน iPhone เพื่อซิงค์สมาชิก
✓ รอสักครู่เพื่อให้ Watch อัปเดต
✓ รีสตาร์ทแอปทั้งสองหากยังคงแสดงอยู่
✓ ตรวจสอบ Settings > Subscription บน iPhone

สร้างแผนช้า

✓ แผน 2 สัปดาห์: 30-60 วินาที
✓ แผน 4 สัปดาห์: 1-2 นาที
✓ แผน 8 สัปดาห์: 2-3 นาที
✓ แผน 12 สัปดาห์: 3-5 นาที
✓ แผนสร้างขึ้นในส่วน 2 สัปดาห์

ข้อผิดพลาดแดชบอร์ดโภชนาการ

✓ ไปที่ iOS Settings > Privacy > Health > SubZero Gym
✓ ปิดสิทธิ์โภคนาการ (Energy, Protein, Carbs, Fat, Water)
✓ เปิด SubZero Gym > Settings > Apple Health Sync
✓ สลับการซิงค์ ปิดแล้วเปิด
✓ เปิดใช้สิทธิ์ใหม่ใน iOS Settings

ไม่มีข้อมูลการออกกำลังกายในประวัติ

✓ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแตะ 'Finish Workout' ไม่ใช่แค่ปิดแอป
✓ ตรวจสอบแท็บประวัติเพื่อดูการออกกำลังกายที่สำเร็จ
✓ ดึงลงเพื่อรีเฟรชแท็บประวัติ
✓ ต้องบันทึกการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์ก่อนแสดง
✓ ตรวจสอบว่าการออกกำลังกายถูกบันทึกในโปรไฟล์อื่น

แอปขัดข้องระหว่างการออกกำลังกาย

✓ การออกกำลังกายจะบันทึกอัตโนมัติหลังจากการกระทำแต่ละครั้ง
✓ มองหาการแจ้งเตือน 'Resume Workout?' เมื่อเปิดใหม่
✓ ตำแหน่งตัวจับเวลาพักผ่อนถูกเก็บรักษา
✓ ชุดที่สำเร็จทั้งหมดยังคงอยู่
✓ โหมดผู้บอกทางจะทำงานต่อที่ตำแหน่งที่แน่นอน

ไม่สามารถกู้คืนการซื้อ

✓ ไปที่ Settings > Subscription > Restore Purchases
✓ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณลงชื่อเข้าใช้ด้วย Apple ID เดียวกัน
✓ ต้องการการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต
✓ รอสักครู่เพื่อให้ Apple ยืนยัน
✓ รีสตาร์ทแอปหากสมาชิกไม่ปรากฏ

คำถามที่พบบ่อย

ค้นหาคำตอบที่จัดเรียงตามหัวข้อ

สมาชิกและการกำหนดราคา

มีอะไรรวมอยู่ในแต่ละระดับสมาชิก

Free: แผน 2 สัปดาห์, 1 แผน/เดือน, 1 โปรไฟล์, Gemini AI

Basic ($3.99/เดือน): แผน 4 สัปดาห์, 4 แผน/เดือน, 4 โมเดล AI, Yeti AI

Pro ($7.99/เดือน): แผน 8 สัปดาห์, 12 แผน/เดือน, 3 โปรไฟล์, 9 โมเดล AI, Nutrition Stack, Yeti AI, Smart AI Features

Pro+ ($15.99/เดือน): Pro + iCloud Sync + Family Sharing (6 สมาชิก, $2.67/คน)

Elite ($14.99/เดือน): แผน 12 สัปดาห์, การสร้างไม่จำกัด, 5 โปรไฟล์, 15 โมเดล AI, iCloud Sync, Research Citations, Yeti AI, Smart AI Features

Elite+ ($29.99/เดือน): Elite + Family Sharing (6 สมาชิก, $5.00/คน)

ฉันจะยกเลิกการสมัครสมาชิกของฉันได้อย่างไร

เพื่อยกเลิกการสมัครสมาชิก SubZero Gym ของคุณ:

เปิดแอป Settings บน iPhone ของคุณ
แตะชื่อของคุณที่ด้านบน
แตะ "Subscriptions"
ค้นหา SubZero Gym และแตะ
แตะ "Cancel Subscription"

การเข้าถึงของคุณจะยังคงอยู่จนถึงสิ้นสุดของงวดการเรียกเก็บเงินปัจจุบันของคุณ คุณสามารถสมัครสมาชิกใหม่ได้ตลอดเวลา

ฉันจะคืนการซื้อของฉันได้อย่างไร

ไปที่ Settings > Subscription > Restore Purchases นี่จะคืนการสมัครสมาชิกก่อนหน้าใด ๆ ที่เชื่อมโยงกับ Apple ID ของคุณ

AI และการควบคุมเสียง Yeti

ฉันจะใช้คำสั่ง Yeti voice ได้อย่างไร

ระหว่างการออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่ แตะปุ่ม Yeti (ไอคอนเกล็ดหิมะ) เพื่อเปิด Yeti Input Sheet คุณสามารถ:

• แตะไมโครโฟนและพูดตามธรรมชาติ: "ข้ามเบนช์เพรส", "ไหล่ฉันเจ็บ", "มันหนักเกินไป"
• พิมพ์ในช่องข้อความสำหรับคำสั่งเดียวกัน
• ใช้ปุ่มการทำงานด่วนสำหรับคำสั่งทั่วไป

Yeti เข้าใจคำสั่ง 98 คำสั่งในหมวดหมู่ 14 หมวดหมู่ รวมถึงการปรับเปลี่ยนแบบฝึกหัด การปรับตัวเลือกน้ำหนัก การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างการออกกำลังกาย และการควบคุมเซสชัน (Basic และ above)

คำสั่ง voice ใดที่ฉันสามารถให้ Yeti ได้

Yeti เข้าใจภาษาธรรมชาติสำหรับ:

• การเปลี่ยนแปลงแบบฝึกหัด: "ข้ามเบนช์เพรส", "เปลี่ยนเป็นดัมเบล", "เพิ่มอีกเซ็ต"
• การปรับตัวเลือกน้ำหนัก: "มันหนักเกินไป", "ใช้ 185 สำหรับเบนช์", "ทำวันนี้เบาลง"
• การเปลี่ยนแปลงตารางเวลา: "ข้ามวันนี้", "สลับวันนี้กับวันศุกร์", "ย้ายการออกกำลังกายไปพรุ่งนี้"
• โครงสร้างการออกกำลังกาย: "ฉันมีเวลาแค่ 30 นาที", "เพิ่มคาร์ดิโอตอนท้าย"
• สภาพจิตใจทางกายภาพ: "ไหล่ฉันเจ็บ", "วันนี้ฉันเหนื่อยมาก"
• การควบคุมเซสชัน: "จบการออกกำลังกายก่อน", "พักนานขึ้น"

Smart AI Features คืออะไร

Smart AI Features (Pro และ above) รวมถึง:

ขับเคลื่อนด้วย AI:

• สรุปหลังออกกำลังกายพร้อมการวิเคราะห์ความเข้มของการฝึกอบรม
• การอุ่นตัวอย่างฉลาดที่เตรียมคุณสำหรับแต่ละเซสชัน
• ความเข้าใจเกี่ยวกับรายสัปดาห์ที่สรุปแนวโน้มการฝึกอบรมของคุณ

ฟีเจอร์อัจฉริยะ:

• ข้อเสนอน้ำหนัก/การเล่นซ้ำตามประวัติและข้อมูล RIR
• การเตือนตรวจจับเพลท
• คะแนนความพร้อมใช้งานโดยใช้ข้อมูล HealthKit

Yeti Chat Beta

ฉันจะใช้ Yeti Chat (Beta) ได้อย่างไร

แตะไอคอน Yeti จากนั้นแตะ "Chat" เพื่อเปิดอินเทอร์เฟซการสนทนา ถามคำถามภาษาอังกฤษธรรมชาติเกี่ยวกับการฝึกอบรมของคุณ:

• Yeti Chat (Beta) ใช้เครื่องมือ 31 ตัวเพื่อดึงข้อมูลของคุณโดยอัตโนมัติ
• การประมวลผลทั้งหมดเกิดขึ้น 100% บนอุปกรณ์ - ไม่จำเป็นต้องใช้อินเทอร์เน็ต
• การสนทนาของคุณไม่เคยออกจากโทรศัพท์ของคุณ

ใช้ได้กับ Basic และสูงกว่า เครื่องมือโภชนาการ (แบบสอบถามเสริม) ต้องใช้ Pro+

ฉันสามารถถามอะไร Yeti Chat (Beta) ได้บ้าง

Yeti Chat (Beta) สามารถตอบคำถามเกี่ยวกับ:

• ตารางเวลา: "วันนี้ฉันออกกำลังกายอะไร?", "วันนี้เป็นวันพักหรือ?", "วันพรุ่งนี้ฉันออกกำลังกายอะไร?"
• ความก้าวหน้า: "PR ของฉันคืออะไร?", "ค่าสูงสุดเบนช์ของฉันคือเท่าไหร่?", "ฉันทำงานได้ดีเพียงใดในสัปดาห์นี้?"
• ประวัติ: "ฉันออกกำลังกายเมื่อวานนี้หรือ?", "ครั้งที่แล้วฉันทำอะไร?"
• ร่างกาย & ความพร้อม: "คะแนนความพร้อมของฉันคืออะไร?", "การวัดของฉันคืออะไร?", "เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของฉันคือเท่าไหร่?"
• สภาพอากาศ: "ฉันควรวิ่งนอกบ้านในวันนี้หรือ?", "สภาพอากาศเป็นอย่างไร?"
• โภชนาการ (Pro+): "วันนี้ฉันกินเสริมอะไรบ้าง?", "โภชนาการรายวันของฉันคืออะไร?"

ทำไม Yeti Chat (Beta) ถึงไม่ตอบสนอง

• ดาวน์โหลดโมเดล Yeti ใน Settings > AI Assistant (~877MB สำหรับ Yeti, ~2GB สำหรับ Yeti Pro)
• ต้องใช้ iPhone 12+ สำหรับ Yeti, iPhone 14+ สำหรับ Yeti Pro
• ต้องมีพื้นที่เก็บข้อมูลว่าง ~1GB
• การใช้งานครั้งแรกอาจใช้เวลา 5-10 วินาทีในการโหลดโมเดล
• ลองลบและดาวน์โหลดโมเดลใหม่หากปัญหายังคงอยู่

แผนออกกำลังกาย & การฝึกซ้อม

ฉันสามารถสร้างแผนของฉันใหม่หลังจากบาดเจอได้อย่างไร

แตะ "Regenerate" บนแท็บ Plan จากนั้นเลือก "I Have an Injury" ระบุ:

• ส่วนร่างกายใดที่ได้รับผลกระทบ
• ความรุนแรง (ราบเรียบ/ปานกลาง/รุนแรง)
• ระยะเวลาการฟื้นตัวที่คาดไว้
• สิ่งที่คุณยังสามารถฝึกได้

AI สร้างแผนของคุณใหม่โดยหลีกเลี่ยงแบบฝึกหัดที่ทำให้เกิดความเครียดต่อพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ หากสัปดาห์ปัจจุบันของคุณมีกิจกรรม จะเก็บไว้และการสร้างใหม่จะเริ่มต้นจากสัปดาห์หน้า (Pro และสูงกว่า)

RIR คืออะไรและฉันจะใช้มันได้อย่างไร

RIR (Reps In Reserve) วัดว่าคุณสามารถทำซ้ำได้กี่ครั้งอีก หลังจากแต่ละชุด Strength จะมีป๊อปอัปถามว่า "เหลือซ้ำกี่ครั้ง" พร้อมปุ่ม 0-4:

• 0 (ความล้มเหลว) — ไม่สามารถทำซ้ำได้อีกครั้ง
• 1 (หนัก) — สามารถทำซ้ำได้อีก 1 ครั้ง
• 2 (ดี) — โซนที่เหมาะสม สามารถทำได้อีก 2 ครั้ง
• 3 (ง่าย) — เหลือซ้ำ 3 ครั้ง
• 4+ (ง่ายเกินไป) — ถึงเวลาเพิ่มน้ำหนัก

AI ใช้สิ่งนี้เพื่อแนะนำน้ำหนักที่ดีกว่า คุณสามารถกดค้างชุดใดก็ได้เพื่อเพิ่ม RIR หรือปิดป๊อปอัปใน Settings

การตรวจจับความล้มเหลวกลางการออกกำลังกายคืออะไร

ในระหว่างช่วงพักผ่อน แอปจะติดตามค่า RIR ของคุณเพื่อตรวจจับรูปแบบความล้มเหลว หากคุณสะสมความล้มเหลวมากเกินไป คุณจะเห็นคำแนะนำการลดน้ำหนัก:

• RIR 0 (ความล้มเหลว) → ลดลง 10%
• รูปแบบลดลง (3→2→1) → ลดลง 5%
• RIR ต่อเนื่อง 1 → ลดลง 5%

แตะ 'Apply Reduction' เพื่ออัปเดตน้ำหนักที่แนะนำสำหรับชุดที่เหลือทั้งหมดโดยอัตโนมัติ

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อฉันข้ามการออกกำลังกาย

การข้ามจะลบช่องจากตารางเวลาของคุณ การออกกำลังกายทั้งหมดจะเลื่อนไปข้างหน้าเพื่อเติมช่องว่าง คุณมีสองตัวเลือก:

ซึมซับวันพัก (สีเขียว): เพิ่มวันพักแบบตัวแทน เก็บการเลื่อนไว้ในสัปดาห์เดียวกัน ตัวอย่าง: จันทร์→พุธ→ศุกร์→เสาร์

ข้ามและจัดตารางใหม่ (orange): การเคสเคดแบบมาตรฐานใช้เพียงวันการออกกำลังกายเท่านั้น อาจผลักดันการออกกำลังกายไปในสัปดาห์ถัดไป ตัวอย่าง: จันทร์→พุธ→ศุกร์→จันทร์ถัดไป

Deload week คืออะไร?

Deload week ช่วยลดปริมาณการออกกำลังกายลง 40-50% เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว AI จะพิจารณาว่า deload ควรทำเมื่อใดโดยอิงจากความเครียดจากการออกกำลังกายสะสม อายุของคุณ และความจุในการฟื้นตัว โดยทั่วไปจะปรากฏทุกๆ 3-4 สัปดาห์ของการออกกำลังกายที่หนัก

Apple Watch และการผสานรวม

ฉันจะซิงค์กับ Apple Watch ได้อย่างไร?

ไปที่ ตั้งค่า > การซิงค์ Apple Watch การออกกำลังกายของคุณจะปรากฏบน Apple Watch โปรดทราบว่าการซิงค์ Apple Watch ต้องการให้ Apple Watch จับคู่กับอุปกรณ์

หากคุณไม่มี Apple Watch สามารถใช้ Apple Health sync เพื่อบันทึกการออกกำลังกายที่สำเร็จของคุณได้

ฉันใช้ SubZero Gym Watch app ได้อย่างไร?

SubZero Gym Watch companion app (Pro และ Elite) ช่วยให้คุณติดตามการออกกำลังกายจากข้อมือของคุณ:

เริ่มการออกกำลังกายบน iPhone ของคุณ
การออกกำลังกายปรากฏบน Watch ของคุณโดยอัตโนมัติ
แตะ 'เริ่มการออกกำลังกาย' บน Watch
ใช้ Digital Crown เพื่อปรับน้ำหนัก +/- สำหรับซ้ำ
แตะสองครั้ง Done เพื่อทำซ้ำชุดสุดท้ายของคุณ

ชุดซิงค์ได้ทันทีระหว่างอุปกรณ์ คุณจะได้รับการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ การประกาศเสียง และการตอบสนองแบบ haptic

Watch ติดตามการหายใจหลังจากการออกกำลังกายของฉันได้อย่างไร?

ในช่วงเวลาพักผ่อน Watch จะตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและแสดง "Ready!" เมื่อคุณกลับมาเป็นปกติได้ถึง Zone 2 (ความพยายามเบา) ซึ่งช่วยให้คุณทราบว่าคุณพร้อมทางสรีรวิทยาสำหรับชุดถัดไป ไม่ใช่เพียงเมื่อตัวจับเวลาหมด

การตรวจจับการฟื้นตัวสามารถปิดใช้งานได้ใน ตั้งค่า iPhone > คุณสมบัติ Watch

ความแตกต่างระหว่างเริ่มการออกกำลังกายและบันทึกกับ Fitness คืออะไร?

'Start Workout' เรียกใช้ตัวจับเวลา SubZero Gym และเลือกได้ว่าจะสตรีมอัตราการเต้นของหัวใจจาก Watch ของคุณแบบเรียลไทม์หรือไม่ นี่คือประสบการณ์ SubZero Gym แบบเต็ม

'Log with Fitness' ช่วยให้คุณบันทึกชุดบน iPhone ในขณะที่ Apple Fitness ติดตามการหมดเวลาและอัตราการเต้นของหัวใจบน Watch ของคุณ ใช้สิ่งนี้เมื่อคุณต้องการประสบการณ์การออกกำลังกายของแอป Fitness แต่ยังต้องการบันทึกชุดรายละเอียด

ตัวเลือกทั้งสองให้บันทึกการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แก่คุณ เพียงแค่แหล่งที่มาของการจับเวลาต่างกัน

เหตุใดการออกกำลังกายของฉันจึงไม่ซิงค์ไปยัง Apple Health?

หากการออกกำลังกายไม่ปรากฏใน Apple Health ให้ตรวจสอบปัญหาทั่วไปเหล่านี้:

1. Permissions: ไปที่ Settings > Apple Health Integration และตรวจสอบให้แน่ใจว่าการซิงค์เปิดใช้งาน แตะ 'Open Health Settings' เพื่อยืนยันว่า SubZero Gym มีสิทธิ์ในการเขียน

2. การออกกำลังกายไม่เสร็จสิ้น: เฉพาะการออกกำลังกายที่เสร็จสิ้นเท่านั้นที่ซิงค์ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแตะ 'Finish Workout' (ไม่ใช่แค่ปิดแอพ)

3. การตรวจจับการซ้ำกัน: Apple Health อาจซ่อนรายการซ้ำกัน หากคุณบันทึกการออกกำลังกายเดียวกันผ่าน Apple Watch รายการ iPhone อาจไม่ปรากฏแยกต่างหาก

4. การรีเฟรชพื้นหลัง: ตรวจสอบให้แน่ใจว่า Background App Refresh เปิดใช้งานสำหรับ SubZero Gym ใน iOS Settings

หากปัญหายังคงอยู่ให้พยายามปิดและเปิด Apple Health sync ใน Settings

โปรไฟล์และการตั้งค่า

ฉันสามารถมีโปรไฟล์หลายชุดได้หรือไม่?

ใช่! Free/Basic: 1 โปรไฟล์ Pro/Pro+: ถึง 3 โปรไฟล์ Elite/Elite+: ถึง 5 โปรไฟล์

รายละเอียดส่วนบุคคลของคุณ (ชื่อ อายุ ความสูง น้ำหนัก เพศ) เก็บไว้ครั้งเดียวและแชร์ระหว่างโปรไฟล์การออกกำลังกายทั้งหมด แต่ละโปรไฟล์การออกกำลังกายมีชื่อของตัวเอง (เช่น "Bulking Phase") อุปกรณ์ แบบฝึกหัด และแผน

สำคัญ: ประวัติการออกกำลังกายและข้อมูลเชิงลึกรายสัปดาห์ของคุณเป็นส่วนทั่วโลกในโปรไฟล์ทั้งหมด การลบโปรไฟล์จะไม่ลบประวัติการออกกำลังกายของคุณ ผู้ใช้ Pro+ และ Elite+ สามารถซิงค์ข้ามอุปกรณ์ผ่าน iCloud

SubZero Gym ทำงานแบบออฟไลน์ได้หรือไม่?

ทำงานแบบออฟไลน์:

• ดูแผนการออกกำลังกายของคุณ
• บันทึกการออกกำลังกาย (เริ่มการออกกำลังกาย, บันทึกหลังจาก)
• ดูประวัติการออกกำลังกาย
• ปฏิทินและแผนภูมิความคืบหน้า
• Yeti AI features (หลังจากดาวน์โหลดโมเดล)
• Apple Watch companion app

ต้องใช้อินเทอร์เน็ต:

• สร้างแผนการออกกำลังกายใหม่ (การสร้าง AI)
• สร้างแผนใหม่ (การบาดเจอ เปลี่ยนแปลงเป้าหมาย ฯลฯ)
• สร้างสแต็กโภชนาการ
• iCloud sync (สำหรับผู้ใช้ Pro+/Elite)
• การคืนสินค้า

ฉันลบข้อมูลหรือบัญชีของฉันได้อย่างไร?

SubZero Gym มีระดับการลบข้อมูลสามระดับใน Settings > Data Management:

1. ล้างประวัติการออกกำลังกาย
ลบการออกกำลังกายที่บันทึกไว้และข้อมูลประสิทธิภาพการออกกำลังกาย รักษาโปรไฟล์ แผน องค์ประกอบของร่างกาย และรูปภาพของคุณ

2. รีเซตแอป (เก็บรูปภาพ)
ลบทุกอย่าง ยกเว้นรูปภาพความก้าวหน้า คุณจะต้องตั้งค่าโปรไฟล์ของคุณใหม่

3. ลบทุกอย่าง
ลบข้อมูลทั้งหมดรวมถึงรูปภาพอย่างถาวร ไม่สามารถกู้คืนได้

สำคัญ: การลบทั้งหมดจะซิงค์ไปยัง iCloud หากคุณเปิดใช้งาน iCloud Sync การลบข้อมูลจะลบออกจากอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณอย่างถาวร

คำถามอื่น ๆ

จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันข้ามวันออกกำลังกาย?

ไม่มีปัญหา! แผนของคุณจะดำเนินต่อจากจุดที่คุณหยุดไป การออกกำลังกายที่เสร็จแล้วจะถูกติดตามแยกต่างหากจากวันที่กำหนดไว้ คุณยังสามารถทำเครื่องหมายวันพัก หรือข้ามการออกกำลังกายได้ตามต้องการ

หากคุณเปิดใช้งาน "Missed Workout Reminder" ใน Settings > Workout Reminders คุณจะได้รับการแจ้งเตือนแบบเป็นมิตรเมื่อเวลาผ่านไป 1 ชั่วโมงหลังจากเวลาที่กำหนดไว้หากคุณยังไม่ได้เริ่มต้น

การกำหนดดัชนีสำเร็จการณ์ทำงานอย่างไร?

SubZero Gym มีสำเร็จการณ์ 54 รายการในหมวดหมู่ 9 หมวดหมู่:

• จำนวนการออกกำลังกาย — เสร็จสิ้นการออกกำลังกาย 1 ถึง 1,000 ครั้ง
• ปริมาณรวม — ยกน้ำหนัก 10K ถึง 10M ปอนด์รวม
• สตรีก — รักษาสตรีกการออกกำลังกาย 2 สัปดาห์ถึง 2 ปี
• สถิติส่วนตัว — บรรลุ 1 ถึง 100 PR
• ความสอดคล้อง — บรรลุเป้าหมายการเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย
• พิเศษ/ซ่อน — เสร็จสิ้นความท้าทายที่ซ่อน (Early Bird, Night Owl เป็นต้น)

สำเร็จการณ์เป็นโลก — มันยังคงอยู่ในโปรไฟล์ทั้งหมดและไม่มีวันถูกลบ

ฉันจะติดตามการบริโภคโภคนาการของฉันได้อย่างไร?

SubZero Gym จะซิงค์ข้อมูลโภคนาการโดยอัตโนมัติจากแอปที่เชื่อมต่อ HealthKit ใดๆ (Pro+ และขึ้นไป):

บันทึกอาหารของคุณใน MyFitnessPal, Cronometer, MacroFactor, Lose It!, Noom หรือแอปใดๆ ที่เขียนไปยัง Apple Health
ข้อมูลของคุณปรากฏโดยอัตโนมัติในปฏิทิน SubZero Gym, แท็บความก้าวหน้า และ Supplement Stack
ตีความเป้าหมายเพื่อรับเหรียญสำเร็จการณ์ (แคลอรี่ตรงเป้าหมาย โปรตีนทำให้ขาด เป็นต้น)

เป้าหมายจะขึ้นอยู่กับแนวทางโภคนาการที่สร้างขึ้นโดย AI ของโปรไฟล์หลักของคุณ

ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมหรือไม่?

ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? ทีมการสนับสนุนของเราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยเหลือ

ติดต่อการสนับสนุนทางอีเมล

เวลาตอบสนองทั่วไป: 24-48 ชั่วโมง

โปรดระบุ: ระดับการสมัครสมาชิก รุ่นอุปกรณ์ เวอร์ชัน iOS และคำอธิบายปัญหา

ศูนย์สนับสนุน SubZero Gym

เริ่มต้นอย่างรวดเร็ว

FAQ

รายงานข้อบกพร่อง

ติดต่อสนับสนุน