SubZero Gym की व्यापक सुविधा सेट का पता लगाने के लिए नीचे किसी भी अनुभाग पर जाएं।
उद्योग-प्रथम नवाचार जो SubZero Gym को वास्तव में अद्वितीय बनाते हैं
7 AI प्रदाताओं में से चुनें, ऑन-डिवाइस Yeti के साथ ट्रेनिंग करें, आवाज़ से नियंत्रण करें — सब कुछ आपकी भाषा में
व्यक्तिगत वर्कआउट योजनाएं उत्पन्न करने के लिए Claude, OpenAI, Gemini, Grok, DeepSeek, Groq, या Perplexity में से चुनें।
Free: Gemini Flash
Basic: + GPT-4o-mini, DeepSeek, Groq
Pro/Pro+: + Claude Sonnet 5, GPT-4o, Gemini 3.8 Flash, Grok 4.3, Perplexity
Elite/Elite+: सभी मॉडल जिनमें Claude Opus 5.5, GPT-5.2, GPT-5.6 Sol, Grok 4.7 शामिल हैं
किसी भी फिटनेस ऐप में पहला on-device LLM। पूर्ण गोपनीयता, तुरंत प्रतिक्रिया, ऑफ़लाइन काम करता है।
हाथ मुक्त वर्कआउट नियंत्रण। स्वाभाविक रूप से बोलें या टाइप करें।
सभी on-device • कोई इंटरनेट आवश्यक नहीं
अपने प्रशिक्षण के बारे में कुछ भी पूछें। एक AI से तुरंत, व्यक्तिगत उत्तर प्राप्त करें जो आपके वर्कआउट, PRs, शेड्यूल और प्रगति को जानता है।
"आज मेरी वर्कआउट क्या है?"
"मेरा बेंच मैक्स क्या है?"
"इस हफ्ते मैं कैसा कर रहा हूं?"
"क्या मुझे आज बाहर दौड़ना चाहिए?"
"मेरा रेडीनेस स्कोर क्या है?"
"मैं कौन से सप्लीमेंट लेता हूं?" (Pro+)
31 tools • 100% on-device • ऑफ़लाइन काम करता है
SubZero Gym पूरी तरह से 26 भाषाओं में स्थानीयकृत है — और AI भी। वर्कआउट प्लान्स, सप्लीमेंट स्टैक्स, वार्म-अप्स, वर्कआउट के बाद के सारांश, Yeti Chat और आवाज़ इनपुट सभी आपकी चुनी हुई भाषा में काम करते हैं।
किसी भी समय Settings में भाषाएं स्विच करें — ऐप को फिर से शुरू करने की जरूरत नहीं है
पूर्ण watch ऐप, HR-आधारित recovery, haptics, complications
सभी 10 watch स्क्रीनशॉट देखने के लिए क्षैतिज रूप से स्क्रॉल करें → 10 watch स्क्रीनशॉट का पता लगाने के लिए स्वाइप करें
रेस्ट टाइमर "तैयार!" दिखाता है जब आपकी हृदय गति Zone 2 में वापस आ जाती है। घड़ी के अनुसार नहीं, सही तीव्रता पर प्रशिक्षण लें।
प्रगति के छल्ले, सेट गिनती, और बिताए गए समय को नज़र में रखें प्रत्येक watch face शैली पर।
iPhone पर शुरू करें, Watch पर जारी रखें—या इसके विपरीत। सभी डेटा रियल-टाइम में द्विदिशीय रूप से सिंक होता है।
RIR ट्रैकिंग, प्रगतिशील पीरियोडाइजेशन, मिड-वर्कआउट स्वैप्स, प्रति-हाथ ट्रैकिंग
प्रत्येक सेट के बाद रेप्स इन रिजर्व (0-4) लॉग करें। AI वजन सुझावों, थकान पहचान, और प्रयास PRs के लिए RIR का उपयोग करता है।
2, 4, 8, या 12-सप्ताह के प्रोग्राम Foundation, Build, Peak, और Deload चरणों के साथ।
लाइव टाइमर, स्वचालित विश्राम अवधि, Apple Watch से लाइव हृदय गति, HR क्षेत्र संकेतक, पिछली कसरत संदर्भ, रियल-टाइम PR पहचान, क्रैश रिकवरी।
जीवन होता है। अपनी योजना को तोड़े बिना वर्कआउट छोड़ें। एक विश्राम दिन को अवशोषित करें ताकि शिफ्ट एक ही सप्ताह के भीतर रहें, या उन्हें ओवरफ्लो सप्ताह में बहने दें।
चरण-जागरूक बैज चेतावनी देते हैं जब तीव्रता वर्तमान सप्ताह से मेल नहीं खाती।
मशीन व्यस्त है? किसी भी सक्रिय वर्कआउट के दौरान किसी भी शुरू न किए गए एक्सरसाइज पर "Get Yeti Substitution" टैप करें और Yeti एक विकल्प स्वैप करता है जो आपके उपकरण और लक्ष्यों के अनुकूल हो।
विराम दिए गए वर्कआउट्स आपकी प्रगति को संरक्षित रखते हैं और मिड-पॉज़ स्वैप्स को दर्शाते हैं।
हर एक्सरसाइज को सही वजन एंट्री प्रकार के साथ टैग किया जाता है। Dumbbell Curls जैसी प्रति-हाथ एक्सरसाइज़ हमेशा वॉल्यूम को दोगुना करती हैं। Single Arm Rows जैसी प्रति-साइड एक्सरसाइज़ आपकी Count Both Sides सेटिंग का सम्मान करती हैं।
नीले बैज हर स्क्रीन पर प्रकार दिखाते हैं।
cardio से combat sports तक 10 श्रेणियां। AI केवल आपके उपलब्ध उपकरण का उपयोग करके वर्कआउट बनाता है।
व्यायाम विश्लेषण, मांसपेशी हीट मैप, प्रगति फोटो
13 मांसपेशी समूहों की रिकवरी स्थिति दिखाने वाला इंटरएक्टिव शरीर आरेख, रंग-कोडित संकेतकों के साथ।
वजन ट्रैकिंग, 11 शरीर माप, और वजन लक्ष्य प्रगति ट्रैकिंग के साथ।
6 पोज़ प्रकार AES-256-GCM एन्क्रिप्शन के साथ, Face ID/Touch ID आवश्यक, डिवाइस-केवल भंडारण।
MyFitnessPal, Cronometer, MacroFactor, Lose It!, Noom, या किसी भी HealthKit-कनेक्टेड ऐप से कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, वसा, और पानी ट्रैक करें।
AI-व्यक्तिगत लक्ष्य, प्रगति चार्ट, उपलब्धि बैज
54 उपलब्धियां, शेयर कार्ड, PR समारोह
अपने फिटनेस यात्रा को गेमिफाई करें। दुर्लभता के 5 स्तरों के साथ बैज अर्जित करें। उपलब्धियां हमेशा के लिए बनी रहती हैं।
आपकी उपलब्धियों का जश्न मनाने के लिए सुंदर, सामाजिक-तैयार कार्ड बनाएं। Instagram Stories, TikTok, Twitter के लिए बिल्कुल सही आकार।
स्वचालित व्यक्तिगत रिकॉर्ड ट्रैकिंग। अपनी उपलब्धियों का तुरंत जश्न मनाता है।
विजेट, Live Activities, Family Sharing, पूरक, मूल एकीकरण
आपकी फिटनेस यात्रा, हमेशा आपकी होम स्क्रीन पर दिखाई देती है।
बिना अनलॉक किए त्वरित पहुंच। गोलाकार, आयताकार और इनलाइन प्रारूप।
iOS 16+ • StandBy Mode optimized
आपकी कसरत आपकी लॉक स्क्रीन और Dynamic Island पर—अनलॉक की आवश्यकता नहीं।
व्यक्तिगत पूरक सिफारिशें अनुसंधान उद्धरण के साथ। अधिकांश फिटनेस ऐप पूरक को पूरी तरह से अनदेखा करते हैं।
जीवन होता है। चोट, लक्ष्य परिवर्तन, नया उपकरण, शेड्यूल बदलाव, या समय दूर? चक्र के मध्य में अपने योजना को पुनः उत्पन्न करें प्रगति खोए बिना।
Apple Family Sharing के साथ एकमात्र AI कसरत जनरेशन ऐप। एक सदस्यता, 6 परिवार के सदस्य।
रोटेटिंग शिफ्ट, साझा हिरासत, या जटिल दिनचर्या के लिए वैकल्पिक साप्ताहिक शेड्यूल।
प्लैंक, वॉल सिट और कार्डियो जैसे समयबद्ध व्यायाम को सटीकता के साथ ट्रैक करें।
शुद्ध Swift और SwiftUI। कोई React Native नहीं। कोई Flutter नहीं। iPhone और Apple Watch पर सबसे निरबाध फिटनेस अनुभव के लिए 30+ Apple फ्रेमवर्क एकीकृत।
मिश्रित कार्डियो और शक्ति? SubZero Gym इसे पहचानता है और "क्रॉस ट्रेनिंग" के रूप में निर्यात करता है—अधिकांश ऐप्स की तरह सिर्फ "शक्ति" नहीं। आपका Apple Health डेटा, सटीकता से वर्गीकृत।
SubZero Gym डाउनलोड करें और आज ही अपनी व्यक्तिगत फिटनेस यात्रा शुरू करें।
