Chuyển đến bất kỳ phần nào bên dưới để khám phá bộ tính năng toàn diện của SubZero Gym.
Những đổi mới tiên phong làm cho SubZero Gym thực sự độc đáo
Chọn từ 7 nhà cung cấp AI, tập luyện với Yeti trên thiết bị, điều khiển bằng giọng nói
Chọn từ Claude, OpenAI, Gemini, Grok, DeepSeek, Groq hoặc Perplexity để tạo kế hoạch tập luyện cá nh—n hóa.
Free: Gemini Flash
Basic: + GPT-4o-mini, DeepSeek, Groq
Pro/Pro+: + Claude Sonnet 4, GPT-4o, Gemini 2.5 Pro, Grok 3, Perplexity
Elite/Elite+: Tất cả mô hình bao gồm Claude Opus, GPT-5, o3-mini, Grok 4
LLM trên thiết bị đầu tiên trong bất kỳ ứng dụng thể hình nào. Riêng tư hoàn toàn, phản hồi tức thì, hoạt động ngoại tuyến.
Điều khiển bài tập rảnh tay. Nói tự nhiên hoặc gõ.
Tất cả trên thiết bị • Không cần Internet
Hỏi bất cứ điều gì về huấn luyện của bạn. Nhận c—u trả lời tức thì, cá nh—n hóa từ AI biết về bài tập, kỷ lục cá nh—n, lịch trình và tiến độ của bạn.
"Bài tập hôm nay là gì?"
"Mức tạ tối đa của tôi là bao nhiêu?"
"Tuần này tôi làm thế nào?"
"Hôm nay tôi có nên chạy ngoài trời không?"
"Điểm sẵn sàng của tôi là gì?"
"Tôi uống thực phẩm bổ sung gì?" (Pro+)
31 công cụ • 100% trên thiết bị • Hoạt động ngoại tuyến
Ứng dụng đồng hồ đầy đủ, hồi phục dựa trên nhịp tim, phản hồi xúc giác, tiện ích mặt đồng hồ
Cuộn ngang để xem tất cả 10 ảnh chụp màn hình đồng hồ → Vuốt để khám phá 10 ảnh chụp màn hình đồng hồ
Đồng hồ nghỉ ngơi hiển thị "Sẵn sàng!" khi nhịp tim của bạn trở về Vùng 2. Tập luyện đúng cường độ, không phải theo đồng hồ.
Vòng tiến trình, số lần set và thời gian đã trôi qua trong nháy mắt trên mọi kiểu mặt đồng hồ.
Bắt đầu trên iPhone, tiếp tục trên Watch—hoặc ngược lại. Tất cả dữ liệu đồng bộ hai chiều theo thời gian thực.
Theo dõi RIR, ph—n chu kỳ tiến bộ, bỏ qua & lên lịch lại
Ghi lại Lần Lặp Dự Trữ (0-4) sau mỗi set. AI sử dụng RIR để gợi ý trọng lượng, phát hiện mệt mỏi và Kỷ lục Nỗ lực.
Chương trình 2, 4, 8 hoặc 12 tuần với các giai đoạn Nền tảng, X—y dựng, Đỉnh cao và Giảm tải.
Đồng hồ trực tiếp, thời gian nghỉ tự động, nhịp tim trực tiếp từ Apple Watch, chỉ báo vùng nhịp tim, tham chiếu bài tập trước, phát hiện kỷ lục cá nh—n thời gian thực, khôi phục sự cố.
Cuộc sống xảy ra. Bỏ qua bài tập mà không làm hỏng kế hoạch. Hấp thụ ngày nghỉ để giữ ca trong cùng tuần, hoặc để chúng chuyển sang tuần tràn.
Huy hiệu nhận biết giai đoạn cảnh báo khi cường độ không khớp với tuần hiện tại.
10 danh mục từ cardio đến võ thuật. AI tạo bài tập chỉ sử dụng thiết bị có sẵn của bạn.
Ph—n tích bài tập, bản đồ nhiệt cơ, ảnh tiến trình
Sơ đồ cơ thể tương tác hiển thị trạng thái hồi phục của 13 nhóm cơ với chỉ báo mã màu.
Theo dõi c—n nặng, 11 số đo cơ thể và mục tiêu c—n nặng với theo dõi tiến trình.
6 kiểu tư thế với mã hóa AES-256-GCM, yêu cầu Face ID/Touch ID, lưu trữ chỉ trên thiết bị.
Theo dõi calo, protein, carb, chất béo và nước từ MyFitnessPal, Cronometer, MacroFactor, Lose It!, Noom hoặc bất kỳ ứng dụng kết nối HealthKit nào.
Mục tiêu cá nh—n hóa AI, biểu đồ tiến trình, huy hiệu thành tích
54 thành tích, thẻ chia sẻ, lễ kỷ niệm kỷ lục cá nh—n
Trò chơi hóa hành trình thể hình. Kiếm huy hiệu với 5 cấp độ hiếm. Thành tích tồn tại mãi mãi.
Tạo thẻ đẹp, sẵn sàng mạng xã hội để kỷ niệm thành tích. Kích thước hoàn hảo cho Instagram Stories, TikTok, Twitter.
Theo dõi kỷ lục cá nh—n tự động. Kỷ niệm thành tích của bạn ngay lập tức.
Widget, Live Activities, Chia sẻ gia đình, thực phẩm bổ sung, tích hợp gốc
Hành trình thể hình của bạn, luôn hiển thị trên màn hình chính.
Truy cập nhanh mà không cần mở khóa. Định dạng hình tròn, hình chữ nhật và nội tuyến.
iOS 16+ • Tối ưu hóa chế độ StandBy
Bài tập của bạn trên màn hình khóa và Dynamic Island—không cần mở khóa.
Đề xuất thực phẩm bổ sung cá nh—n hóa với trích dẫn nghiên cứu. Hầu hết ứng dụng thể hình bỏ qua hoàn toàn thực phẩm bổ sung.
Cuộc sống xảy ra. Chấn thương, thay đổi mục tiêu, thiết bị mới, thay đổi lịch trình hay nghỉ dài? Tạo lại kế hoạch giữa chu kỳ mà không mất tiến trình.
Ứng dụng tạo bài tập AI DUY NHẤT có Chia sẻ gia đình Apple. Một gói đăng ký, 6 thành viên gia đình.
Lịch trình hàng tuần xen kẽ cho ca lu—n chuyển, quyền nuôi con chia sẻ hoặc thói quen phức tạp.
Theo dõi bài tập theo thời gian như plank, ngồi dựa tường và cardio với độ chính xác.
Swift và SwiftUI thuần túy. Không có React Native. Không có Flutter. Hơn 30 khung Apple được tích hợp cho trải nghiệm thể hình liền mạch nhất trên iPhone và Apple Watch.
Cardio và sức mạnh kết hợp? SubZero Gym phát hiện và xuất như "Tập luyện chéo"—không chỉ "sức mạnh" như hầu hết ứng dụng. Dữ liệu Apple Health của bạn, được ph—n loại chính xác.
Tải SubZero Gym và bắt đầu hành trình thể hình cá nh—n hóa ngay hôm nay.
